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--> --> さぁ、今すぐ検索！ナビタに掲載されている地元のお店の情報が満載！ エリアから探す 駅・路線から探す ホーム エリアから探す 駅・路線から探す カテゴリーから探す お知らせ お問い合わせ 掲載者ログイン トップ e-NAVITA（イーナビタ）特集一覧 【特集】コロナ渦で増えている「寒暖差疲労」とは？(2023) ヘルスケア 【特集】コロナ渦で増えている「寒暖差疲労」とは？(2023) 2023.03.03 体の休息はできているはずなのになんだか疲れがとれない、肩や腰が痛い、頭痛がする、めまいがする、眠れない、倦怠感、イライラ…。それってもしかすると「寒暖差疲労」かも。 コロナ渦で増えている「寒暖差疲労」について 自粛生活により在宅の機会が増えたことで、例年にはなかった思わぬ症状を抱える人が増えています。今回は「寒暖差疲労」についてまとめました。 コロナ渦で増えている「寒暖差疲労」について 1.寒暖差疲労とは？ 2.こんな症状ありませんか？ 3.あてはまる方におすすめの対処法 4.まとめ こちらの記事もチェック！ ・【全国版】自費でPCR検査を受診できる医療機関 (病院・クリニック) ・【2,970円】自宅で出来るPCR検査キットを実際にやってみた ・オンライン診療対応可能な病院一覧 「寒暖差疲労」とは？ 室内外などで大きな気温の変化があると、体温を維持するために必要な「自律神経」の働きが必要以上に活発になり、普段以上にエネルギーを消費してしまいます。その結果「自律神経」が疲弊してしまい、寒暖差に体がついていかない状態となることを「寒暖差疲労」といいます。暖かい屋内から気温の低い屋外へ出る場合や、昼間と夜間の寒暖差が激しい季節の変わり目などは、とくに「寒暖差疲労」が蓄積されやすいので注意が必要です。 今年は新型コロナウイルスの感染拡大により在宅時間が増えたことで、例年以上に寒暖差に弱くなっているという人が増えているといわれています。 あてはまる症状が無いかチェックしていきましょう。 こんな症状ありませんか？ 「寒暖差疲労」の症状として代表的なものをご紹介します。 ・肩や腰が痛い、頭痛がする ・めまいがする、眠れない ・倦怠感、イライラ ・食欲不振、便秘や下痢 ・冷え、むくみ 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスによって保たれており、その関係性はいわばアクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)の関係ともいわれています。 激しい寒暖差があると、このアクセルとブレーキが1日のうちに何度も急激に切替えられることとなり「自律神経」が疲弊し、わたしたちの体に不調として現れることに…。 あてはまる方におすすめの対処法 寒暖差疲労の対処法としては、自律神経の乱れを整えることと、自律神経を鍛えることが重要とされています。ご自宅で出来る対処法としては、次のようなことが挙げられます。 ストレッチ お風呂上がりのストレッチやマッサージで副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐしましょう。自律神経の乱れを整えるためにリラックスできる範囲でのストレッチがおすすめです。 体を温めるものを摂取 体を内側から温めてくれる食べ物や飲み物もおすすめです。生姜紅茶などのホットドリンクはもちろん、冬に土の中で育つ根菜類も体を温める食材と言われており、手軽に摂取できるのでおすすめです。 軽い運動 ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で汗をかくことで自律神経を鍛えるほか、筋力をつけることで冷えにくい体に。 リラクゼーションやマッサージ リラクゼーションやマッサージで体の外側から血行を促進させることで、ストレスによる筋肉の緊張をほぐすこともおすすめです。 専門外来 症状が重い時や症状が続く時には、専門の病院を受診することをおすすめします。最近では「寒暖差疲労外来」という専門外来が出来ているほか、神経内科や心療内科などでも診てもらえるそうです。詳しくは医療機関へ直接お問い合わせください。 関連する診療科目を都道府県から探す 北海道 北海道 東北 青森 岩手 秋田 宮城 山形 福島 関東 東京 神奈川 埼玉 千葉 茨城 栃木 群馬 中部 新潟 富山 石川 福井 山梨 長野 岐阜 静岡 愛知 近畿 大阪 京都 兵庫 奈良 三重 滋賀 和歌山 中国 鳥取 島根 岡山 広島 山口 四国 徳島 香川 愛媛 高知 九州 福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 沖縄   全国 24時間オンライン診療、即日お薬宅配できるサービス(保険適用・往診も可能) オンライン診療を複数の医療機関と提携し行っています。 土曜日・日曜日・祝日の往診も対応。全国80,000以上の往診実績。保険・子ども医療証適用。 オンライン診療ができるアプリはこちら   まとめ 以上、「寒暖差疲労」についてご紹介しました。普段の生活のなかで自律神経を鍛えることができていた例年とはちがい、自粛生活によって知らず知らずのうちに寒暖差に弱くなってしまいがちな今年は、意識的な運動や温活で心身のバランスを整え、疲労を溜めない生活を心がけましょう。 ※記事内で紹介している対処法は、症状の改善や治癒を保証するものではありません。症状がある場合には医療機関の受診を推奨いたします。 コロナ渦で増えている「寒暖差疲労」について 1.寒暖差疲労とは？ 2.こんな症状ありませんか？ 3.あてはまる方におすすめの対処法 4.まとめ 合わせて読みたい人気記事！ ・【全国版】自費でPCR検査を受診できる医療機関 (病院・クリニック) ・オンライン診療対応可能な病院一覧 ・【郵送PCR】自宅で唾液を採取するタイプのPCR検査24選 この記事をシェアする 神経内科がある医療機関一覧 川端医院 追加 解除 川端医院 内科・神経内科・在宅医療・健康診断（一般検診）・予防接種 カテゴリー 病院・医療 内科 エリア・駅 大阪府   南海電気鉄道南海本線 泉大津駅  電話番号 0725-32-2580 　 ≪院 長≫ 　川端　徹 ≪設 立≫ 　2009年6月1日（リニューアル） ≪職員数≫ 　9人 ≪所属学会≫ 　日本内科学会 　日本神経学会 　日本糖尿病学... 　 ≪院 長≫ 　川端　徹 ≪設 立≫ 　2009年6月1日（リニューアル） ≪職員数≫ 　9人 ≪所属学会≫ 　日本内科学会 　日本神経学会 　日本糖尿病学... ナカノ・花クリニック 追加 解除 ナカノ・花クリニック 北野田駅すぐ カテゴリー 病院・医療 精神科 エリア・駅 大阪府   南海電車高野線 北野田駅  電話番号 072-234-0879 ★ご案内★ 往診 往診可、往診随時、訪問診療の実施、在宅診療、訪問看護 健康診査 健康診査、健康診断、保健指導、各種健康相談 予防接種 有 備考 来院順通り ★ご案内★ 往診 往診可、往診随時、訪問診療の実施、在宅診療、訪問看護 健康診査 健康診査、健康診断、保健指導、各種健康相談 予防接種 有 備考 来院順通り 大坪医院 追加 解除 大坪医院 オオツボイイン カテゴリー 病院・医療 内科 エリア・駅 東京都   京王i井の頭線 東松原駅  電話番号 03-3328-2285 メッセージ 一般診療とともに、次のような成人の神経内科の領域は特に充実しています。 ・将来寝たきりにならないよう、脳梗塞の予防と治療。 ・頭痛、ふ... メッセージ 一般診療とともに、次のような成人の神経内科の領域は特に充実しています。 ・将来寝たきりにならないよう、脳梗塞の予防と治療。 ・頭痛、ふ... ハートクリニック 追加 解除 ハートクリニック うつ病、パニック障害の治療、デイケアは カテゴリー 病院・医療 神経内科 エリア・駅 神奈川県   JR・湘南モノレール 大船駅  電話番号 0467-46-8610 メッセージ お勤め、学校を休まず受診できる「こころ」の治療院。 うつ病やパニック障害などのこころの病を、薬の量を抑えて治す診療方法を取り揃えてい... Web予約 メッセージ お勤め、学校を休まず受診できる「こころ」の治療院。 うつ病やパニック障害などのこころの病を、薬の量を抑えて治す診療方法を取り揃えてい... Web予約 京浜診療所 追加 解除 京浜診療所 健康診断、企業検診、デイケア、訪問診療等も承ります。 カテゴリー 病院・医療 内科 エリア・駅 東京都   京急 雑色駅  電話番号 03-3734-7288 メッセージ ～一般外来～ 【内科】 　風邪やアレルギー疾患、頭痛などから高血圧、高脂血症、糖尿病疾患といった生活習慣病まで、内科全般にわたり適切な... メッセージ ～一般外来～ 【内科】 　風邪やアレルギー疾患、頭痛などから高血圧、高脂血症、糖尿病疾患といった生活習慣病まで、内科全般にわたり適切な... 医療法人 葛本医院 追加 解除 医療法人 葛本医院 北田辺の地に開業して７０年 カテゴリー 病院・医療 内科 エリア・駅 大阪府   近鉄・北田辺駅  電話番号 06-6719-0929 　 【略歴】 平成10年　近畿大学医学部卒 平成10年　近畿大学神経内科 平成11年　市立泉佐野病院内科 平成13年　近畿大学大学院 平成17年... 　 【略歴】 平成10年　近畿大学医学部卒 平成10年　近畿大学神経内科 平成11年　市立泉佐野病院内科 平成13年　近畿大学大学院 平成17年... むらたメンタルクリニック 追加 解除 むらたメンタルクリニック 心療内科、神経内科、精神科の診療所です カテゴリー 病院・医療 神経内科 エリア・駅 大阪府   香里園駅  電話番号 072-833-2306 　 1984年　京都府立医科大学卒業　同学の精神医学教室に入局 1986年　京都府立医科大学 助手（精神医学教室） 1988年　京都府立与謝... 　 1984年　京都府立医科大学卒業　同学の精神医学教室に入局 1986年　京都府立医科大学 助手（精神医学教室） 1988年　京都府立与謝... 総合南東北病院 追加 解除 総合南東北病院 社会福祉法人 将道会 カテゴリー 病院・医療 脳神経外科 エリア・駅 宮城県   JR東北本線 岩沼駅  電話番号 0223-23-3151 武田クリニック 追加 解除 武田クリニック 糖尿病ならびに生活習慣病（高血圧、高脂血症）でお悩みの方はご相談下さい。 カテゴリー 病院・医療 内科 エリア・駅 神奈川県   電話番号 0463-96-1024 メッセージ 『患者さんの生活状態にこたえ、実現可能な治療を患者さんと考えていきます。』 糖尿病ならびに生活習慣病（高血圧、高脂血症）を中心として... メッセージ 『患者さんの生活状態にこたえ、実現可能な治療を患者さんと考えていきます。』 糖尿病ならびに生活習慣病（高血圧、高脂血症）を中心として... やまだクリニック 追加 解除 やまだクリニック 患者様を第一に考えた地域密着の医療をご提供いたします。 カテゴリー 病院・医療 脳神経外科 エリア・駅 大阪府   南海本線 高石駅  電話番号 072-262-3033 メッセージ ～当院からのご挨拶～ 平成20年4月、南海本線高石駅前に開院いたしました。 患者様を第一に考えた地域密着の医療をご提供いたしますので何... メッセージ ～当院からのご挨拶～ 平成20年4月、南海本線高石駅前に開院いたしました。 患者様を第一に考えた地域密着の医療をご提供いたしますので何... さらに表示 特集カテゴリー 遊ぶ・出掛ける 癒やし 食べる 買う 泊まる ビューティ ヘルスケア 趣味 ペットと一緒 暮らし・生活 すべてのカテゴリー 検索条件 設定・変更 エリアを選ぶ エリアから探す 駅・路線から探す 現在地から探す カテゴリーを選ぶ カテゴリーから探す キーワードで絞り込む TOPページに戻る 最近チェックしたスポット PAGE TOP 当サイトでは、利用者が当サイトを閲覧する際のサービス向上およびサイトの利用状況把握のため、クッキー（COOKIE）を使用しています。当サイトでは閲覧を継続されることで、クッキーの使用に同意されたものとみなします。詳細については、「当社ウェブサイトにおける個人情報の取り扱いについて」をご覧ください。 当サイトにおける「個人情報の取り扱いについて」へ 同意する e-NAVITA（イーナビタ）とは？ お気に入り ヘルプ 利用規約 個人情報の取り扱いについて 運営会社 サイトマップ 広告掲載に関するお問い合わせ サイトの内容に関するお問い合わせ エリアから探す 駅・路線から探す カテゴリーから探す 全国 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 検索 人気キーワード 居酒屋 和食 焼き鳥 懐石・会席料理 焼肉 イタリア料理 フランス料理 アジア料理 喫茶・カフェ リラクゼーション マッサージ カラオケ ビジネスホテル 内科 小児科 動物病院 会計事務所 法律事務所 掲載者ログイン FOLLOW US! 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