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ホーム 啓新校長日誌 お知らせ, 学校全体, ＰＴＡ リラクゼーション！ 2023年2月12日（日曜日） リラクゼーション！2023:02:12:17:53:57 　 @ogiyan1003さんをフォロー ２月１１日（土）午前中にPTA企画の ヨガ＆アロマフットセラピー講座を開催。 多くの保護者と教職員と共に 私も参加してきました。講師には 「ヨガインストラクターのReiko先生」。 Reeiko先生は男女ソフトボール部、 女子ハンドボール部、 普通コーススポーツ文化系の講座でも ご指導いただいています。 私はヨガは初体験。 少し硬くなった体には いい刺激をもらいました。 上半身から下半身まで 各種ポーズを作りながら 徐々に体をほぐしていくと 心も落ち着く感じがしました。 その後は、Reiko先生おすすめの ローズマリーの香りがする オイルでフットセラピーを受講。 足の裏は「第二の心臓」といわれます。 その理由は「足」や「足裏」は、 全身の筋肉の3分の2が集まり、 歩くことで血液を心臓に戻す役割を しているからだそうです。さらに全体重がかかる「足裏」には、 たくさんの「ツボ」があり、 体の様々な器官に つながっているようです。 そのため足が原因で、肩こりや 腰痛になるケースも多いようです。 足の疲れを取るには、 足裏マッサージが効果的。 まずは両足の付け根をほぐし、 その後、オイルを足裏、 ふくらはぎに塗りセルフマッサージ。 ローズマリーの香りにも癒やされながら 教えていただいた足裏やふくらはぎの ツボを押さえたり揉んだり、 たたいたりと入念にマッサージ。 マッサージ後は血液の循環が 良くなったせいか、 足裏が温かく感じました。 リラクゼーション効果あり！ コレなら家でも手軽に出来ますね。 お風呂上がりに、 テレビを見ながらなど ちょっとした時間で セルフケア出来そうです。 ちょっとした一手間が 体の健康につながります。 年齢を重ねてくると、 回復までに時間がかかるように なってきたのが現実。 だからこそ、日頃の一手間を 自分の体にかけることで、 疲れがたまるのを防ぎ、 健康な体を持続できます。 知らず知らずに疲れはたまるもの。 明るく元気な生活を持続するために 日頃からのケアに力を入れましょう！ 何事も健康な体あってこその挑戦です。 PTA役員の皆さん、Rieko先生 ありがとうございました！ 体を十分に伸ばします！オイルはリラクゼーション効果あり！ Category : お知らせ, 学校全体, ＰＴＡ 最近のエントリー パーソナルカラー！ 今日の言葉！ ２回戦突破！ 調理科２年実習スタート！ 今日の言葉！ 特進１年生！ 今日の言葉！ 卒業生代表選出！ 折り紙練習！ ７つの習慣J始まる！ カテゴリー 学校全体 学校行事 お知らせ 新本館 日誌 入試 ＰＴＡ 卒業生 啓新新聞 普通科特進コース 普通科進学コース スタンダード系 プログラミング系 普通科アスリートコース 普通科普通コース スポーツ・文化系 保育系 福祉系 情報コミュニケーション系 調理科 情報商業科--> ファッションデザイン科 １年生 ２年生 ３年生 運動部 文化部 生徒会 男子硬式野球部 男子ソフトボール部 女子ソフトボール部 男子サッカー部 男子剣道部 女子剣道部 男子バスケットボール部 女子バスケットボール部 男子バレーボール部 女子バレーボール部 水泳部 男子卓球部 女子卓球部 駅伝部 男子ハンドボール部 女子ハンドボール部 男子テニス部 女子テニス部 ソフトテニス部 空手道部 少林寺拳法部 吹奏楽部 演劇部 日本音楽部 そば部 手話部 インターアクトクラブ・JRC 美術部 ダンス部 放送部 書道部 イラスト部 茶道部 学校全体 [7098]--> 学校行事 [55]--> お知らせ [6995]--> 新本館 [28]--> 日誌 [1829]--> 入試 [83]--> ＰＴＡ [75]--> 卒業生 [97]--> 啓新新聞 [45]--> 普通科特進コース [276]--> 普通科進学コース [78]--> スタンダード系 [0]--> プログラミング系 [1]--> 普通科アスリートコース [41]--> 普通科普通コース [237]--> スポーツ・文化系 [13]--> 保育系 [67]--> 福祉系 [22]--> 情報コミュニケーション系 [23]--> 調理科 [378]--> 情報商業科 [110]--> ファッションデザイン科 [366]--> １年生 [96]--> ２年生 [181]--> ３年生 [207]--> 運動部 [779]--> 文化部 [250]--> 生徒会 [29]--> 男子硬式野球部 [186]--> 男子ソフトボール部 [128]--> 女子ソフトボール部 [74]--> 男子サッカー部 [52]--> 男子剣道部 [26]--> 女子剣道部 [28]--> 男子バスケットボール部 [34]--> 女子バスケットボール部 [21]--> 男子バレーボール部 [35]--> 女子バレーボール部 [19]--> 水泳部 [35]--> 男子卓球部 [32]--> 女子卓球部 [46]--> 駅伝部 [38]--> 男子ハンドボール部 [28]--> 女子ハンドボール部 [29]--> 男子テニス部 [19]--> 女子テニス部 [16]--> ソフトテニス部 [15]--> 空手道部 [20]--> 少林寺拳法部 [35]--> 吹奏楽部 [91]--> 演劇部 [32]--> 日本音楽部 [64]--> そば部 [73]--> 手話部 [14]--> インターアクトクラブ・JRC [16]--> 美術部 [1]--> ダンス部 [35]--> 放送部 [26]--> 書道部 [12]--> イラスト部 [1]--> 茶道部 [17]--> アーカイブ 2024年4月 2024年3月 2024年2月 2024年1月 2023年12月 2023年11月 2023年10月 2023年9月 2023年8月 2023年7月 2023年6月 2023年5月 2023年4月 2023年3月 2023年2月 2023年1月 2022年12月 2022年11月 2022年10月 2022年9月 2022年8月 2022年7月 2022年6月 2022年5月 2022年4月 2022年3月 2022年2月 2022年1月 2021年12月 2021年11月 2021年10月 2021年9月 2021年8月 2021年7月 2021年6月 2021年5月 2021年4月 2021年3月 2021年2月 2021年1月 2020年12月 2020年11月 2020年10月 2020年9月 2020年8月 2020年7月 2020年6月 2020年5月 2020年4月 2020年3月 検索 --> PICK UP 行事予定 公式SNS 学校所在地 〒910-0017　福井県福井市文京4-15-1 TEL：(0776)23-3489FAX：(0776)21-2922 啓新高校トップページ 学校案内 学科・コース 部活動 行事予定 入試情報 お問い合わせ プライバシーポリシー サイトマップ アクセスマップ 当サイトで掲載している画像を引用・転載・複製するなど無断転載を禁止します。 Copyright(C)　KEISHIN　All Rights Reserved.